یافته‌های یک بررسی: نوشیدن آب بیشتر با دچار شدن کمتر به بیماری‌های مزمن ارتباط دارد
تاریخ انتشار: ۱۴ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۷۶۶۵۵۰
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یواس‌ای تودی پژوهشگران آمریکایی این هفته نتایج یک تحقیق در ژورنال ای‌بیومدیسن (Ebiomedicine) منتشر کردند که در آن اطلاعات مربوط به ۱۱۲۵۵ بزرگسال برای بررسی میزان سدیم سرم بزرگسالان که بسته میزان دریافت مایعات بوسیله یک شخص افزایش یا کاهش پیدا می‌کند، استفاده شده بود.
این پژوهشگران دریافتند که بزرگسالانی که میزان‌های سدیم خونشان در انتهای بالایی طیف طبیعی قرار دارد، نسبت به همردیفانشان که میزان سدیم خونشان در انتهایی پایینی این طیف قرار دارد، با احتمال بیشتری ممکن است دچار بیماری‌های مزمن شوند و نشانه‌های پیشرفت پیری زیست‌شناختی را نشان دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این پژوهشگران از موسسه‌های ملی بهداشت آمریکا (NIH) همچنین به این نتیجه رسیدند که بزرگسالان دارای میزان‌های بالاترسدیم خون در سنین پایین‌تری می‌میرند.
پژوهشگران NIH از اطلاعاتی که شرکت‌کنندگان در بررسی در طی پنج ویزیت پزشکی در طول دهه‌ها در اختیار گذاشته بودند، استفاده کردند. نخستین دو ویزیت پزشکی در هنگامی انجام شده بود که شرکت‌کنندگان در دهه ۵۰ زندگی‌شان بودند و سه ویزیت دیگر در فاصله ۷۰ تا ۹۰ سالگی افراد انجام شده بود. پژوهشگران به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه میزان‌های دسیم با ۱۵ شاخص سلامت مربوط به «پیری زیست‌شناختی» مانند فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر عوامل ارتباط دارد.
به گفته این پژوهشگران، بر اساس عواملی مانند سلامت قلبی-عروقی و کارکرد ریه‌ها، افراد در انتهای بالایی طیف طبیعی میزان سدیم خون «با احتمال بیشتری نشانه‌های پیری زیستی سریع‌تر را نشان می‌دهند.»
البته این پژوهشگران می‌گوید پژوهش‌های بیشتری لازم است تا معلوم شود آیا تامین آب کافی برای بدن «می‌تواند زمینه‌ساز سالمندی سالم باشد، از بیماری‌های جلوگیری کند و به عمر طولانی‌تر بینجامد.»
به علاوه نوشیدن آب تنها عاملی نیست که می‌تواند بر میزان‌های سدیم شخص اثر بگذارد. این میزان همچنین تحت تاثیر بیماری‌ها و سایر عوامل قرار می‌گیرد.
همچنین بیماری‌های مزمن ناشی از طیفی از عوامل هستند، از جمله ژنتیک و عوامل دیگر.
چه میزان آب در روز باید نوشید؟افراد متفاوت در طول روز نیاز به مقدارهای متفاوتی آب برای حمایت از کارکردهای بدنشان دارند.
اما راهنماهایی برای میزان مصرف مایعات هم وجود دارد. از جمله راهنماهای آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی آمریکا در این باره که مصرف حدود ۱۵/۵ فنجان مایعات در روز (هر فنجان معادل ۲۴۰ میلی‌لیتر یا سی‌سی) را برای مردان و ۱۵/۵ فنجان مایعات در روز برای زنان را توصیه می‌کند.
این میزان مایعات توصیه‌شده شامل مایعات به دست آمده از غذاها هم می‌شود که حدود ۲۰ درصد از میزان دریافت روزانه مایعات را تشکیل می‌دهند.
نوشیدن میزان کافی آب چه سودمندی‌هایی دارد؟نوشیدن میزان کافی آب و مایعاات دیگر می‌تواند به جلوگیری از کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون) کمک کند، دمای بدن شما در حد طبیعی نگهدارد، مفاصل شما را نرم نگهارد، از طناب نخاعی و سایر بافت‌ها محافظت کند.
اگر ندرتا احساس تشنگی می‌کنید و ادرارتان به رنگ زرد روشن است، احتمالا آب کافی دریافت کرده‌اید.
چطور آب بیشتری بنوشید؟یک توصیه ساده این است که یک بطری آب به همراه داشته باشید که بتوانید آنها در طول روز دوباره پر کنید. همراه داشتن بطری‌های آب منجمد هم می‌تواند آب سرد را در طول روز برایتان فراهم کنید. بهتر است به جای نوشیدنی‌های شیرین و قند دارد آب را انتخاب کنید و به آن لیمو یا آب لیمو اضافه کنید.
کد خبر 732656 برچسب‌ها کلسترول نمک قند بیماری - فشار خونمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: کلسترول نمک قند بیماری فشار خون بیماری ها سدیم خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۷۶۶۵۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعلام آمار مرگ و میر‌های سال ۱۴۰۲/ زنان یا مردان کدام بیشتر فوت کردند؟
آفتاب‌‌نیوز :
از تعداد فوت های ثبت شده در سال ۱۴۰۲، ۵۵/۶ درصد مرد و۴۴/۴ درصد زن بوده‌اند.
در سال ۱۴۰۲ مردان ۵۵/۶ درصد و زنان ۴۴/۴ درصد از ثبت فوت‌ها را به خود اختصاص داده‌اند که این میزان در مدت مشابه سال قبل برابر ۵۶/۶ درصد برای مردان و ۴۳/۴ درصد برای زنان بوده است.
همچنین آمارهای ثبت شده در سازمان ثبت احوال کشور نشان می‌دهد در مقابل هر ۱۳۰ مرد فوت شده، ۱۰۰ زن فوت شده‌اند.
بر اساس این گزارش در سال ۱۴۰۲ تعداد ۴۴۲ هزار و ۲۱۳ رویداد فوت به ثبت رسیده است که این میزان نسبت به مدت مشابه سال قبل با تعداد ۴۱۸ هزار و ۷۴۱ رویداد فوت ثبت شده، ۵/۶ درصد افزایش داشته است.
منبع: خبرگزاری تسنیم
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است